Το μπλε φως (425-495nm) είναι δυνητικά επιβλαβές για τον άνθρωπο, αναστέλλοντας την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρά μας και είναι ιδιαίτερα επιβλαβές για τα μάτια μας.
Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί στα μάτια με την πάροδο του χρόνου ως κακή γενική όραση, ειδικά τη νύχτα ή με χαμηλή φωτεινότητα.
Οντως,μπλε φωςέχει καθιερωθεί στην επιστημονική βιβλιογραφία ως ο κύριος παράγοντας που συμβάλλει στην ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.
Οι ναυτικοί σε όλη τη σύγχρονη ιστορία είναι γνωστό ότι έχουν υψηλότερο ποσοστό καταρράκτη λόγω του λαμπερού ηλιακού φωτός που αντανακλάται στους ωκεανούς.
Πηγές μπλε φωτός
Αυτό το επιβλαβές φως προέρχεται από οποιαδήποτε πηγή άμεσου μπλε ή ευρέος φάσματος λευκού φωτός, συμπεριλαμβανομένων:
μεσημεριανός ήλιος
οθόνες smartphone
οθόνες τηλεόρασης
φωτισμός δρόμων
φώτα αυτοκινήτου
οικιακή τεχνολογία
και περισσότερα
Πώς να αποτρέψετε τη ζημιά από το μπλε φως
Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές εύκολες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε ή ακόμη και να αντιστρέψετε τη ζημιά από το μπλε φως.
1. F.lux
Δωρεάν λογισμικό για Windows, Mac, iOS (οι χρήστες του Android CyanogenMod έχουν LiveDisplay)
Μειώνει σημαντικά την έξοδο μπλε φωτός από τις οθόνες σας τη νύχτα, δίνοντάς τους μια ζεστή πορτοκαλί απόχρωση.
2. Γυαλιά που μπλοκάρουν το μπλε φως
Πορτοκαλί φιμέ γυαλιά που απορροφούν οποιοδήποτε μπλε φως, επιτρέποντας στο υπόλοιπο να περάσει.
Προστατεύει πλήρως τα μάτια σε περιοχές με έντονο φως, όπως σε χώρους καλλιέργειας ή κατά τη διάρκεια φωτοθεραπείας για την ακμή
3. Θέματα Red OS
Τα χρώματα φόντου των Windows/Mac μπορούν να αλλάξουν σε ένα συμπαγές κόκκινο
Κόκκινο θέμα Google Chrome
Τα φόντα για Android/iOS μπορούν επίσης να οριστούν σε συμπαγές κόκκινο
Τα θέματα πληκτρολογίου Android/iOS μπορούν συνήθως να αλλάξουν σε κόκκινο
4. Κόκκινα είδη οικιακής χρήσης
Όπως οι κουρτίνες, τα παπλώματα, οι τοίχοι, ακόμη και τα ρούχα που φοράτε, μπορούν να προσφέρουν ένα ελαφρώς πιο υγιεινό περιβάλλον για να ζείτε, ειδικά για άτομα με προβλήματα όρασης.
5. Κόκκινα φώτα LED
Τέλος, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να εξουδετερώσετε οποιαδήποτε ζημιά από το μπλε φως είναι να την αντιμετωπίσετε με κόκκινα φώτα υψηλής ισχύος.
