5 τρόποι για να ελαχιστοποιήσετε το επιβλαβές μπλε φως στη ζωή σας

Το μπλε φως (425-495nm) είναι δυνητικά επιβλαβές για τους ανθρώπους, αναστέλλοντας την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρά μας και είναι ιδιαίτερα επιβλαβές για τα μάτια μας.

Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί στα μάτια με την πάροδο του χρόνου ως κακή γενική όραση, ειδικά νυχτερινή ή χαμηλή φωτεινότητα.

Στην πραγματικότητα,μπλε φωςέχει καθιερωθεί στην επιστημονική βιβλιογραφία ως κύριος παράγοντας που συμβάλλει στην ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

Οι ναυτικοί σε όλη τη σύγχρονη ιστορία είναι γνωστό ότι έχουν υψηλότερο ποσοστό καταρράκτη λόγω του αστραφτερού ηλιακού φωτός που αντανακλάται στους ωκεανούς.

Πηγές μπλε φωτός
Αυτό το επιβλαβές φως προέρχεται από οποιαδήποτε πηγή απευθείας μπλε ή ευρύτερου φάσματος λευκού φωτός, συμπεριλαμβανομένων:
μεσημεριανό ήλιο
οθόνες smartphone
οθόνες τηλεόρασης
φωτισμός δρόμου
φώτα αυτοκινήτου
οικιακή τεχνολογία
κι αλλα

Πώς να αποτρέψετε τη ζημιά στο μπλε φως
Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές εύκολες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε και ακόμη και να αντιστρέψετε τη ζημιά στο μπλε φως.

1. F.lux
Δωρεάν λογισμικό για Windows, Mac, iOS (οι χρήστες Android CyanogenMod διαθέτουν LiveDisplay)
Μειώνει σημαντικά την έξοδο μπλε φωτός από τις οθόνες σας τη νύχτα, δίνοντας μια ζεστή πορτοκαλί απόχρωση.

2. Γυαλιά που μπλοκάρουν το μπλε φως
Πορτοκαλί φιμέ γυαλιά που απορροφούν οποιοδήποτε μπλε φως, αφήνοντας το υπόλοιπο να περάσει.
Προστατεύει πλήρως τα μάτια σε περιοχές με έντονο φως, όπως οι χώροι ανάπτυξης ή κατά τη διάρκεια της θεραπείας με φως ακμής

3. Θέματα Red OS
Τα χρώματα φόντου των Windows/Mac μπορούν να αλλάξουν σε σταθερό κόκκινο
Κόκκινο θέμα Google Chrome
Τα φόντο Android/iOS μπορούν επίσης να ρυθμιστούν σε σταθερό κόκκινο
Τα θέματα πληκτρολογίου Android/iOS μπορούν συνήθως να αλλάξουν σε κόκκινο

4. Κόκκινα είδη σπιτιού
Όπως οι κουρτίνες, τα παπλώματα, οι τοίχοι και ακόμη και τα ρούχα που φοράτε μπορεί να προσφέρουν ένα ελαφρώς πιο υγιεινό περιβάλλον για να ζήσετε, ειδικά για άτομα με προβλήματα στα μάτια.

5. Κόκκινα φώτα LED
Τέλος, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να εξουδετερώσετε οποιαδήποτε ζημιά από το μπλε φως είναι να αντιμετωπίσετε με κόκκινα φώτα υψηλής ισχύος.