Η εμπορική προώθηση των συσκευών θεραπείας με κόκκινο φως (RLT) είναι σχεδόν η ίδια σήμερα όπως ήταν πάντα. Ο καταναλωτής οδηγείται στην πεποίθηση ότι το καλύτερο προϊόν είναι αυτό που προσφέρει την υψηλότερη απόδοση στο χαμηλότερο κόστος. Αυτό θα είχε νόημα αν ίσχυε, αλλά δεν είναι. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι οι χαμηλές δόσεις για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα είναι πολύ πιο αποτελεσματικές από τις υψηλές δόσεις και τους σύντομους χρόνους έκθεσης, παρόλο που παρέχεται η ίδια ενέργεια. Το καλύτερο προϊόν είναι αυτό που αντιμετωπίζει πιο αποτελεσματικά ένα πρόβλημα και προάγει την καλή υγεία.
Οι συσκευές RLT παρέχουν φως μόνο σε μία ή δύο στενές ζώνες. Δεν παρέχουν υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή βιταμίνης D, και δεν παρέχουν υπέρυθρη ακτινοβολία, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις, τους μύες και τα νεύρα. Το φυσικό ηλιακό φως παρέχει φως πλήρους φάσματος, συμπεριλαμβανομένων των συστατικών UV και IR. Το φως πλήρους φάσματος είναι απαραίτητο για τη θεραπεία της Εποχιακής Συναισθηματικής Διαταραχής (SAD) και ορισμένων άλλων παθήσεων όπου το κόκκινο φως έχει μικρή ή καθόλου αξία.
Η θεραπευτική δύναμη του φυσικού ηλιακού φωτός είναι γνωστή, αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν την παίρνουμε αρκετή. Ζούμε και εργαζόμαστε σε εσωτερικούς χώρους και οι χειμερινοί μήνες τείνουν να είναι κρύοι, συννεφιασμένοι και σκοτεινοί. Για αυτούς τους λόγους, μια συσκευή που μιμείται πιστά το φυσικό ηλιακό φως μπορεί να είναι ωφέλιμη. Για να έχει αξία, η συσκευή πρέπει να παρέχει φως πλήρους φάσματος, αρκετά ισχυρό ώστε να ενεργοποιεί βιολογικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα. Μια υψηλή δόση κόκκινου φωτός για λίγα λεπτά κάθε μέρα δεν μπορεί να αντισταθμίσει μια έντονη έλλειψη ηλιακού φωτός. Απλώς δεν λειτουργεί έτσι.
Το να περνάτε περισσότερο χρόνο στον ήλιο, φορώντας όσο το δυνατόν λιγότερα ρούχα, είναι μια καλή ιδέα, αλλά όχι πάντα πρακτική. Η επόμενη καλύτερη επιλογή είναι μια συσκευή που παρέχει φως που μοιάζει πολύ με το φυσικό ηλιακό φως. Μπορεί να έχετε ήδη φώτα πλήρους φάσματος στο σπίτι και στην εργασία σας, αλλά η απόδοσή τους είναι χαμηλή και πιθανότατα είστε πλήρως ντυμένοι όταν εκτίθεστε σε αυτά. Εάν έχετε διαθέσιμο φως πλήρους φάσματος, για να το αξιοποιήσετε στο έπακρο, χρησιμοποιήστε το γυμνοί, ίσως στην κρεβατοκάμαρά σας ενώ διαβάζετε ή παρακολουθείτε τηλεόραση. Φροντίστε να προστατεύετε τα μάτια σας, όπως ακριβώς θα κάνατε όταν εκτίθεστε στο φυσικό ηλιακό φως.
Κατανοώντας ότι οι συσκευές RLT παρέχουν φως μόνο σε μία ή δύο στενές ζώνες, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η απουσία ορισμένων συχνοτήτων φωτός μπορεί να είναι επιβλαβής. Το μπλε φως, για παράδειγμα, είναι κακό για τα μάτια σας. Γι' αυτό οι τηλεοράσεις, οι υπολογιστές και τα τηλέφωνα επιτρέπουν στον χρήστη να το φιλτράρει. Μπορεί να αναρωτιέστε γιατί το ηλιακό φως δεν είναι κακό για τα μάτια σας, αφού το ηλιακό φως περιέχει μπλε φως. Είναι απλό: το ηλιακό φως περιλαμβάνει υπέρυθρο φως, το οποίο αντισταθμίζει την αρνητική επίδραση του μπλε φωτός. Αυτό είναι μόνο ένα παράδειγμα των αρνητικών επιπτώσεων της απουσίας ορισμένων συχνοτήτων φωτός.
Όταν εκτίθεται σε φυσικό ηλιακό φως ή σε μια υγιή δόση φωτός πλήρους φάσματος, το δέρμα απορροφά τη βιταμίνη D, ένα κρίσιμο θρεπτικό συστατικό που αποτρέπει την απώλεια οστικής μάζας και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, αύξησης βάρους και διαφόρων μορφών καρκίνου. Το πιο σημαντικό, μην χρησιμοποιείτε μια συσκευή που μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Είναι πολύ πιο εύκολο να πάρετε υπερβολική δόση όταν χρησιμοποιείτε μια συσκευή υψηλής ισχύος σε κοντινή απόσταση, παρά να πάρετε υπερβολική δόση χρησιμοποιώντας μια συσκευή πλήρους φάσματος από απόσταση.