Οι πωλήσεις για συσκευές Red Light Therapy (RLT) είναι σχεδόν το ίδιο σήμερα όπως ήταν πάντα.Ο καταναλωτής οδηγείται στο να πιστεύει ότι το καλύτερο προϊόν είναι αυτό που προσφέρει την υψηλότερη απόδοση με το χαμηλότερο κόστος.Αυτό θα είχε νόημα αν ήταν αλήθεια, αλλά δεν είναι.Μελέτες έχουν αποδείξει ότι οι χαμηλές δόσεις για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα είναι πολύ πιο αποτελεσματικές από τις υψηλές δόσεις και τους σύντομους χρόνους έκθεσης, παρόλο που παρέχεται η ίδια ενέργεια.Το καλύτερο προϊόν είναι αυτό που αντιμετωπίζει πιο αποτελεσματικά ένα πρόβλημα και προάγει την καλή υγεία.
Οι συσκευές RLT παρέχουν φως μόνο σε μία ή δύο στενές ζώνες.Δεν εκπέμπουν υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή της βιταμίνης D, και δεν εκπέμπουν φως υπερύθρων, που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις, τους μύες και τα νεύρα.Το φυσικό ηλιακό φως παρέχει φως πλήρους φάσματος, συμπεριλαμβανομένων των στοιχείων UV και IR.Απαιτείται φως πλήρους φάσματος για τη θεραπεία της Εποχικής Συναισθηματικής Διαταραχής (SAD) και ορισμένων άλλων καταστάσεων όπου το κόκκινο φως έχει μικρή ή καθόλου αξία.
Η θεραπευτική δύναμη του φυσικού ηλιακού φωτός είναι γνωστή, αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν χορταίνουμε.Ζούμε και εργαζόμαστε σε εσωτερικούς χώρους και οι χειμερινοί μήνες τείνουν να είναι κρύοι, συννεφιασμένοι και σκοτεινοί.Για αυτούς τους λόγους, μια συσκευή που μιμείται στενά το φυσικό φως του ήλιου μπορεί να είναι ευεργετική.Για να έχει αξία, η συσκευή πρέπει να παρέχει φως πλήρους φάσματος, αρκετά ισχυρό ώστε να πυροδοτεί βιολογικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα.Μια υψηλή δόση κόκκινου φωτός για λίγα λεπτά κάθε μέρα δεν μπορεί να αναπληρώσει τη βαθιά έλλειψη ηλιακού φωτός.Απλώς δεν λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο.
Το να περνάτε περισσότερο χρόνο στον ήλιο, φορώντας όσο το δυνατόν λιγότερα ρούχα, είναι μια καλή ιδέα, αλλά όχι πάντα πρακτική.Το επόμενο καλύτερο πράγμα είναι μια συσκευή που παρέχει φως που μοιάζει πολύ με το φυσικό φως του ήλιου.Μπορεί να έχετε ήδη φώτα πλήρους φάσματος στο σπίτι και στην εργασία σας, αλλά η απόδοση τους είναι χαμηλή και πιθανότατα είστε πλήρως ντυμένοι ενώ είστε εκτεθειμένοι σε αυτά.Εάν έχετε διαθέσιμο φως πλήρους φάσματος, για να αξιοποιήσετε στο έπακρο, χρησιμοποιήστε το ενώ δεν ντυθείτε, ίσως στην κρεβατοκάμαρά σας ενώ διαβάζετε ή παρακολουθείτε τηλεόραση.Φροντίστε να προστατεύετε τα μάτια σας, όπως θα κάνατε όταν εκτίθεστε στο φυσικό φως του ήλιου.
Κατανοώντας ότι οι συσκευές RLT παρέχουν φως μόνο σε μία ή δύο στενές ζώνες, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η απουσία ορισμένων συχνοτήτων φωτός μπορεί να είναι επιβλαβής.Το μπλε φως, για παράδειγμα, είναι κακό για τα μάτια σας.Γι' αυτό οι τηλεοράσεις, οι υπολογιστές και τα τηλέφωνα επιτρέπουν στο χρήστη να το φιλτράρει.Ίσως αναρωτιέστε γιατί το φως του ήλιου δεν είναι κακό για τα μάτια σας, αφού το φως του ήλιου περιέχει μπλε φως.Είναι απλό;Το ηλιακό φως περιλαμβάνει φως IR, το οποίο εξουδετερώνει την αρνητική επίδραση του μπλε φωτός.Αυτό είναι μόνο ένα παράδειγμα των αρνητικών επιπτώσεων της απουσίας ορισμένων συχνοτήτων φωτός.
Όταν εκτίθεται στο φυσικό φως του ήλιου ή σε μια υγιή δόση φωτός πλήρους φάσματος, το δέρμα απορροφά τη βιταμίνη D, μια κρίσιμη θρεπτική ουσία που αποτρέπει την απώλεια οστικής μάζας και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, αύξησης βάρους και διαφόρων μορφών καρκίνου.Το πιο σημαντικό, μην χρησιμοποιείτε μια συσκευή που μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.Είναι πολύ πιο εύκολο να κάνετε υπερβολική δόση όταν χρησιμοποιείτε μια συσκευή υψηλής ισχύος σε κοντινή απόσταση, παρά να κάνετε υπερβολική δόση χρησιμοποιώντας μια συσκευή πλήρους φάσματος σε απόσταση.
Ώρα δημοσίευσης: 28 Ιουλίου 2022