ΦΩΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιαδήποτε ώρα, συμπεριλαμβανομένης της νύχτας.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε εσωτερικούς χώρους, σε ιδιωτικότητα.
Αρχικό κόστος και κόστος ηλεκτρικής ενέργειας
Υγιές φάσμα φωτός
Η ένταση μπορεί να ποικίλλει
Χωρίς επιβλαβές υπεριώδες φως
Χωρίς βιταμίνη D
Δυνητικά βελτιώνει την παραγωγή ενέργειας
Μειώνει σημαντικά τον πόνο
Δεν προκαλεί μαύρισμα από τον ήλιο
ΦΥΣΙΚΟ ΗΛΙΑΚΟ ΦΩΣ
Δεν είναι πάντα διαθέσιμο (καιρός, νύχτα, κ.λπ.)
Διαθέσιμο μόνο σε εξωτερικούς χώρους
Φυσικό, χωρίς κόστος
Υγιές και ανθυγιεινό φάσμα φωτός
Η ένταση δεν μπορεί να μεταβληθεί
Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα κ.λπ.
Βοηθά στην παραγωγή βιταμίνης D
Μειώνει μέτρια τον πόνο
Οδηγεί σε μαύρισμα από τον ήλιο
Η θεραπεία με κόκκινο φως είναι ένα ισχυρό και ευέλικτο εργαλείο, αλλά είναι καλύτερη από το να βγαίνεις απλώς έξω στον ήλιο;
Αν ζείτε σε ένα συννεφιασμένο, βόρειο περιβάλλον χωρίς συνεχή πρόσβαση στον ήλιο, τότε η θεραπεία με κόκκινο φως είναι μια αυτονόητη λύση - η θεραπεία με κόκκινο φως μπορεί να αντισταθμίσει τη χαμηλή ποσότητα φυσικού φωτός που διατίθεται. Για όσους ζουν σε τροπικά ή άλλα περιβάλλοντα με σχεδόν καθημερινή πρόσβαση σε έντονο ηλιακό φως, η απάντηση είναι πιο περίπλοκη.
Βασικές διαφορές μεταξύ ηλιακού φωτός και κόκκινου φωτός
Το ηλιακό φως περιέχει ένα ευρύ φάσμα φωτός, από την υπεριώδη ακτινοβολία έως την εγγύς υπέρυθρη ακτινοβολία.
Στο φάσμα του ηλιακού φωτός περιέχονται τα υγιή μήκη κύματος του κόκκινου και του υπέρυθρου (τα οποία ενισχύουν την παραγωγή ενέργειας) καθώς και η ακτινοβολία UVb (η οποία διεγείρει την παραγωγή βιταμίνης D). Ωστόσο, υπάρχουν μήκη κύματος στο ηλιακό φως που είναι επιβλαβή σε περίσσεια, όπως το μπλε και το βιολετί (τα οποία μειώνουν την παραγωγή ενέργειας και βλάπτουν τα μάτια) και η UVa (η οποία προκαλεί ηλιακό έγκαυμα/μαύρισμα και φωτογήρανση/καρκίνο). Αυτό το ευρύ φάσμα μπορεί να είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των φυτών, τη φωτοσύνθεση και διάφορες επιδράσεις στις χρωστικές ουσίες σε διαφορετικά είδη, αλλά δεν είναι εντελώς ωφέλιμο για τους ανθρώπους και τα θηλαστικά γενικότερα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα αντηλιακά και τα αντηλιακά με SPF είναι απαραίτητα σε έντονο ηλιακό φως.
Το κόκκινο φως έχει ένα στενότερο, απομονωμένο φάσμα, που κυμαίνεται περίπου από 600-700nm – ένα μικρό ποσοστό του ηλιακού φωτός. Η βιολογικά ενεργή υπέρυθρη ακτινοβολία κυμαίνεται από 700-1000nm. Έτσι, τα μήκη κύματος του φωτός που διεγείρουν την παραγωγή ενέργειας είναι μεταξύ 600 και 1000nm. Αυτά τα συγκεκριμένα μήκη κύματος του κόκκινου και του υπέρυθρου έχουν αποκλειστικά ευεργετικά αποτελέσματα χωρίς γνωστές παρενέργειες ή επιβλαβή συστατικά – καθιστώντας τη θεραπεία με κόκκινο φως έναν ξέγνοιαστο τύπο θεραπείας σε σύγκριση με την έκθεση στο ηλιακό φως. Δεν απαιτούνται κρέμες με SPF ή προστατευτικά ρούχα.
Περίληψη
Η βέλτιστη κατάσταση θα ήταν να έχετε πρόσβαση τόσο στο φυσικό ηλιακό φως όσο και σε κάποια μορφή θεραπείας με κόκκινο φως. Εκτεθείτε στον ήλιο, αν μπορείτε, και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε κόκκινο φως.
Το κόκκινο φως έχει μελετηθεί όσον αφορά τα ηλιακά εγκαύματα και την επιτάχυνση της επούλωσης των βλαβών από την υπεριώδη ακτινοβολία. Αυτό σημαίνει ότι το κόκκινο φως έχει προστατευτική επίδραση στις πιθανές βλάβες του ηλιακού φωτός. Ωστόσο, το κόκκινο φως από μόνο του δεν διεγείρει την παραγωγή βιταμίνης D στο δέρμα, για την οποία χρειάζεστε το ηλιακό φως.
Η μέτρια έκθεση του δέρματος στο ηλιακό φως για την παραγωγή βιταμίνης D, σε συνδυασμό με θεραπεία με κόκκινο φως την ίδια ημέρα για την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας, είναι ίσως η πιο προστατευτική προσέγγιση.