Το φως είναι ένας από τους παράγοντες που πυροδοτεί την απελευθέρωση σεροτονίνης στο σώμα μας και παίζει τεράστιο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης.Η έκθεση στο ηλιακό φως κάνοντας σύντομους περιπάτους έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη διάθεση και την ψυχική υγεία.
Η θεραπεία με κόκκινο φως είναι επίσης γνωστή ως φωτοβιοτροποποίηση (PBM), θεραπεία χαμηλού επιπέδου φωτός (LLLT), βιοδιέγερση, φωτονική διέγερση ή θεραπεία φωτοκυττάρου.
Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιεί συγκεκριμένα μήκη κύματος φωτός για τη θεραπεία του δέρματος για να επιτύχει διάφορα αποτελέσματα.Μελέτες έχουν δείξει ότι τα διαφορετικά μήκη κύματος επηρεάζουν το σώμα με διαφορετικούς τρόπους.Τα πιο αποτελεσματικά μήκη κύματος του κόκκινου φωτός φαίνεται να είναι στις περιοχές 630-670 και 810-880 (περισσότερα για αυτό παρακάτω).
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν το RLT είναι παρόμοιο με τη θεραπεία με σάουνα ή τα οφέλη του ηλιακού φωτός.
Όλες αυτές οι θεραπείες είναι ευεργετικές, αλλά είναι διαφορετικές και παρέχουν διαφορετικά αποτελέσματα.Είμαι μεγάλος λάτρης της χρήσης της σάουνας εδώ και χρόνια, αλλά έχω προσθέσει και τη θεραπεία με κόκκινο φως στην καθημερινή μου πρακτική για διαφορετικούς λόγους.
Ο σκοπός της σάουνας είναι να ανεβάσει τη θερμοκρασία του σώματος.Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω απλής έκθεσης στη θερμότητα αυξάνοντας τη θερμοκρασία του αέρα, όπως είναι δημοφιλές στη Φινλανδία και σε άλλα μέρη της Ευρώπης.Μπορεί επίσης να επιτευχθεί μέσω της υπέρυθρης έκθεσης.Αυτό θερμαίνει το σώμα από μέσα προς τα έξω κατά μία έννοια και λέγεται ότι παρέχει περισσότερα ευεργετικά αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο και σε χαμηλότερη θερμοκρασία.
Και οι δύο μέθοδοι σάουνας αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό, την εφίδρωση, τις πρωτεΐνες θερμικού σοκ και βελτιώνουν το σώμα με άλλους τρόπους.Σε αντίθεση με τη θεραπεία με κόκκινο φως, το υπέρυθρο φως από τη σάουνα είναι αόρατο και διεισδύει πολύ βαθύτερα στο σώμα με μήκη κύματος στα 700-1200 νανόμετρα.
Το κόκκινο φως θεραπείας ή η φωτοβιοτροποποίηση δεν έχει σχεδιαστεί για να αυξάνει την εφίδρωση ή να βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία.Επηρεάζει τα κύτταρα σε κυτταρικό επίπεδο και αυξάνει τη λειτουργία των μιτοχονδρίων και την παραγωγή ATP.Ουσιαστικά «τρέφει» τα κύτταρα σας για να αυξήσουν την ενέργεια.
Και τα δύο έχουν τις χρήσεις τους, ανάλογα με τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Ώρα δημοσίευσης: Αυγ-02-2022