Τα οφέλη της θεραπείας με κόκκινο φως (φωτοβιοδιαμόρφωση)

Το φως είναι ένας από τους παράγοντες που πυροδοτούν την απελευθέρωση σεροτονίνης στο σώμα μας και παίζει τεράστιο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης. Η έκθεση στο ηλιακό φως κάνοντας σύντομες βόλτες σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη διάθεση και την ψυχική υγεία.
Η θεραπεία με κόκκινο φως είναι επίσης γνωστή ως φωτοβιοδιαμόρφωση (PBM), θεραπεία χαμηλού επιπέδου φωτός (LLLT), βιοδιέγερση, φωτονική διέγερση ή θεραπεία με φωτεινό κουτί.
Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιεί συγκεκριμένα μήκη κύματος φωτός για τη θεραπεία του δέρματος, επιτυγχάνοντας διάφορα αποτελέσματα. Μελέτες έχουν δείξει ότι διαφορετικά μήκη κύματος επηρεάζουν το σώμα με διαφορετικούς τρόπους. Τα πιο αποτελεσματικά μήκη κύματος του κόκκινου φωτός φαίνεται να βρίσκονται στο εύρος 630-670 και 810-880 (περισσότερα για αυτό παρακάτω).
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν η RLT είναι παρόμοια με τη θεραπεία με σάουνα ή τα οφέλη του ηλιακού φωτός.
Όλες αυτές οι θεραπείες είναι ωφέλιμες, αλλά είναι διαφορετικές και παρέχουν διαφορετικά αποτελέσματα. Είμαι μεγάλος θαυμαστής της χρήσης σάουνας εδώ και χρόνια, αλλά έχω προσθέσει και τη θεραπεία με κόκκινο φως στην καθημερινή μου πρακτική για διαφορετικούς λόγους.
Ο σκοπός της σάουνας είναι η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω απλής έκθεσης στη θερμότητα αυξάνοντας τη θερμοκρασία του αέρα, όπως είναι δημοφιλές στη Φινλανδία και σε άλλα μέρη της Ευρώπης. Μπορεί επίσης να επιτευχθεί μέσω υπέρυθρης έκθεσης. Αυτό θερμαίνει το σώμα από μέσα προς τα έξω κατά μία έννοια και λέγεται ότι παρέχει πιο ευεργετικά αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο και σε χαμηλότερη θερμότητα.
Και οι δύο μέθοδοι σάουνας αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό, την εφίδρωση, τις πρωτεΐνες θερμικού σοκ και βελτιώνουν το σώμα με άλλους τρόπους. Σε αντίθεση με τη θεραπεία με κόκκινο φως, το υπέρυθρο φως από μια σάουνα είναι αόρατο και διεισδύει πολύ βαθύτερα στο σώμα με μήκη κύματος 700-1200 νανόμετρα.
Το κόκκινο φως θεραπείας ή η φωτοβιοδιαμόρφωση δεν έχει σχεδιαστεί για να αυξάνει την εφίδρωση ή να βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία. Επηρεάζει τα κύτταρα σε κυτταρικό επίπεδο και αυξάνει τη μιτοχονδριακή λειτουργία και την παραγωγή ATP. Ουσιαστικά «τροφοδοτεί» τα κύτταρά σας για να αυξήσουν την ενέργεια.
Και τα δύο έχουν τη χρήση τους, ανάλογα με τα επιθυμητά αποτελέσματα.