Η θεραπεία με κόκκινο φως μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Το κόκκινο φως (μεταξύ 620 και 750 νανόμετρα) θεωρείται ότι σας βοηθά να κοιμηθείτε και να χαλαρώσετε αυξάνοντας την παραγωγή μελατονίνης, μειώνοντας τη φλεγμονή και βοηθώντας στη ρύθμιση του βιολογικού σας ρολογιού. Ακολουθούν μερικοί από τους λόγους για τους οποίους μπορεί να είναι μια καλή επιλογή:
Τα οφέλη της θεραπείας με κόκκινο φως πριν τον ύπνο περιλαμβάνουν: Το κόκκινο και το εγγύς υπέρυθρο φως δεν επηρεάζουν την παραγωγή μελατονίνης όπως το μπλε φως. Μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν το σώμα σας να παράγει περισσότερη μελατονίνη, η οποία μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας.
Χαλάρωση: Το κόκκινο φως μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα.
Μπορεί επίσης να βοηθήσει το βιολογικό σας ρολόι να συγχρονιστεί. Η έκθεση στο κόκκινο φως το βράδυ μπορεί να πει στο σώμα σας ότι είναι ώρα να ετοιμαστείτε για ύπνο, κάτι που μπορεί να βοηθήσει το βιολογικό σας ρολόι να συγχρονιστεί.
Μειωμένη φλεγμονή: Η θεραπεία με κόκκινο φως μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να προωθήσει την επιδιόρθωση των ιστών, γεγονός που μπορεί να διευκολύνει τη χαλάρωση και τον ύπνο εάν αισθάνεστε σωματική δυσφορία.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη χρήση της θεραπείας με κόκκινο φως τη νύχτα:
Για πόσο καιρό πρέπει να τη χρησιμοποιείτε; Χρησιμοποιήστε τη θεραπεία για περίπου 10-20 λεπτά, ανάλογα με την ένταση της συσκευής και το πώς την ανέχεστε.
Απόσταση: Διατηρήστε τη συνιστώμενη απόσταση από τη συσκευή φωτισμού σας (συνήθως 15–18 ίντσες) για να εξασφαλίσετε αποτελεσματική έκθεση χωρίς υπερθέρμανση ή δυσφορία.
Χρόνος: Χρησιμοποιήστε το 1-2 ώρες πριν πάτε για ύπνο για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε χωρίς να σας κάνει να ενθουσιαστείτε υπερβολικά.
Περιβάλλον: Σβήστε τα υπόλοιπα έντονα φώτα κατά τη διάρκεια της συνεδρίας σας για να δημιουργήσετε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα.
Πράγματα που πρέπει να προσέξετεΠοιότητα συσκευής: Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μια συσκευή με καλές αξιολογήσεις και έγκριση FDA για να εγγυηθείτε την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα.
Συνέπεια: Είναι συχνά καλύτερο να το χρησιμοποιείτε τακτικά.
Εάν δεν είστε σίγουροι ή έχετε συγκεκριμένες ανησυχίες για την υγεία σας, καλό είναι να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία με κόκκινο φως.
Κρεβάτι θεραπείας με κόκκινο φως Merican M6N: Το πάνω μέρος του κρεβατιού έχει κοίλο σχεδιασμό (σχήμα που ακολουθεί τα περιγράμματα του σώματος) για πιο άνετη εφαρμογή. Η κάτω καμπίνα έχει σχεδιαστεί για να βρίσκεται σε επίπεδη θέση, καθιστώντας την εμπειρία πιο άνετη. Είναι ένα πολυτελές, εμπορικό, υψηλής ισχύος και απόδοσης μοντέλο που παρέχει περισσότερο χώρο και μεγαλύτερο, πιο ομοιόμορφο εύρος ακτινοβολίας.
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα, παρακαλώεπικοινωνήστε μαζί μας!