Έχει σημασία ο χρόνος;
Ναι. Ενώ το κόκκινο φως δεν είναι διεγερτικό όπως το μπλε φως, ο συγχρονισμός επηρεάζει τα αποτελέσματα.
Συνιστώμενη χρήση:
-
Αργά το απόγευμα ή το βράδυ
-
Τουλάχιστον 30-60 λεπτά πριν τον ύπνο
Αποφύγετε τις υπερβολικά έντονες συνεδρίες αμέσως πριν τον ύπνο.
Διάρκεια και Ένταση Συνεδρίας
Οι αποτελεσματικές συνεδρίες συνήθως διαρκούν:
-
10–20 λεπτά για στοχευμένες περιοχές
-
15–30 λεπτά για έκθεση ολόκληρου του σώματος
Επαγγελματικές συσκευές όπωςΣυστήματα θεραπείας με κόκκινο φως στην Αμερικήέχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν ασφαλή, ελεγχόμενη ένταση.
Συχνές ερωτήσεις
Ε: Μπορεί η θεραπεία με κόκκινο φως να προκαλέσει αϋπνία;
Α: Είναι απίθανο. Οι περισσότεροι χρήστες βιώνουν χαλάρωση παρά εγρήγορση.
Ε: Πρέπει να χρησιμοποιώ θεραπεία με κόκκινο φως ακριβώς πριν τον ύπνο;
Α: Πολλοί άνθρωποι ωφελούνται από τη χρήση του λίγο πριν τον ύπνο, αλλά η προσωπική αντίδραση ποικίλλει.
Ε: Είναι ασφαλής η θεραπεία με κόκκινο φως για νυχτερινή χρήση;
Α: Ναι, όταν χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή.
Σύναψη
Ο σωστός χρόνος και η ποιότητα του εξοπλισμού είναι το κλειδί για να διασφαλιστεί ότι η θεραπεία με κόκκινο φως υποστηρίζει τον ύπνο και όχι διαταράσσει.