Η φωτοθεραπεία, η φωτοβιοδιαμόρφωση, η LLLT, η φωτοθεραπεία, η υπέρυθρη θεραπεία, η θεραπεία με κόκκινο φως και ούτω καθεξής, είναι διαφορετικά ονόματα για παρόμοια πράγματα – εφαρμογή φωτός στην περιοχή των 600nm-1000nm στο σώμα. Πολλοί άνθρωποι ορκίζονται στη φωτοθεραπεία από LED, ενώ άλλοι χρησιμοποιούν λέιζερ χαμηλού επιπέδου. Όποια και αν είναι η πηγή φωτός, κάποιοι άνθρωποι παρατηρούν εξαιρετικά αποτελέσματα, ενώ άλλοι μπορεί να μην παρατηρήσουν καθόλου.
Η πιο συνηθισμένη αιτία αυτής της ασυμφωνίας είναι η έλλειψη γνώσης σχετικά με τη δόση. Για να είναι επιτυχής η φωτοθεραπεία, πρέπει πρώτα να γνωρίζετε πόσο ισχυρό είναι το φως σας (σε διαφορετικές αποστάσεις) και στη συνέχεια για πόσο καιρό θα το χρησιμοποιείτε.
Υπάρχει κάτι περισσότερο από τη δοσολογία της φωτοθεραπείας;
Ενώ οι πληροφορίες που παρουσιάζονται εδώ επαρκούν για τη μέτρηση της δόσης και τον υπολογισμό του χρόνου εφαρμογής για γενική χρήση, η δοσολογία της φωτοθεραπείας είναι ένα πολύ πιο περίπλοκο ζήτημα, επιστημονικά.
Η δόση μετριέται πλέον σε J/cm², ωστόσο, το σώμα είναι τρισδιάστατο. Η δόση μπορεί επίσης να μετρηθεί σε J/cm³, που είναι η ποσότητα ενέργειας που εφαρμόζεται σε έναν όγκο κυττάρων, αντί να εφαρμόζεται μόνο στην επιφάνεια του δέρματος.
Είναι το J/cm² (ή ³) ένας καλός τρόπος μέτρησης της δόσης; Μια δόση 1 J/cm² μπορεί να εφαρμοστεί σε 5cm² δέρματος, ενώ η ίδια δόση 1 J/cm² θα μπορούσε να εφαρμοστεί σε 50cm² δέρματος. Η δόση ανά περιοχή δέρματος είναι η ίδια (1J & 1J) σε κάθε περίπτωση, αλλά η συνολική ενέργεια που εφαρμόζεται (5J έναντι 50J) είναι πολύ διαφορετική, οδηγώντας ενδεχομένως σε διαφορετικά συστηματικά αποτελέσματα.
Διαφορετικές εντάσεις φωτός μπορούν να έχουν διαφορετικές επιδράσεις. Γνωρίζουμε ότι οι ακόλουθοι συνδυασμοί έντασης και χρόνου δίνουν την ίδια συνολική δόση, αλλά τα αποτελέσματα δεν θα ήταν απαραίτητα τα ίδια σε μελέτες:
2mW/cm² x 500sec = 1J/cm²
500mW/cm² x 2 δευτ. = 1J/cm²
Συχνότητα συνεδριών. Πόσο συχνά πρέπει να εφαρμόζονται οι συνεδρίες με τις ιδανικές δόσεις; Αυτό μπορεί να διαφέρει για διαφορετικά προβλήματα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η αποτελεσματικότητα κυμαίνεται μεταξύ 2 και 14 δόσεων την εβδομάδα.
Περίληψη
Η χρήση της σωστής δόσης είναι το κλειδί για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη φωτοθεραπεία. Απαιτούνται υψηλότερες δόσεις για την διέγερση βαθύτερων ιστών από ό,τι για το δέρμα. Για να υπολογίσετε τη δόση μόνοι σας, με οποιαδήποτε συσκευή, πρέπει να:
Υπολογίστε την πυκνότητα ισχύος του φωτιστικού σας (σε mW/cm²) μετρώντας το σε διαφορετικές αποστάσεις με ένα ηλιακό μετρητή ενέργειας.
Αν έχετε κάποιο από τα προϊόντα μας, χρησιμοποιήστε τον παραπάνω πίνακα.
Υπολογίστε τη δόση με τον τύπο: Πυκνότητα ισχύος x Χρόνος = Δόση
Αναζητήστε πρωτόκολλα δοσολογίας (ισχύς, χρόνος συνεδρίας, δόση, συχνότητα) που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά σε σχετικές μελέτες φωτοθεραπείας.
Για γενική χρήση και συντήρηση, μπορεί να είναι κατάλληλη ποσότητα μεταξύ 1 και 60J/cm².