Συνιστώμενη συχνότητα χρήσης ανά τύπο δέρματος
| Τύπος δέρματος (Κλίμακα Fitzpatrick) | Μέγιστος αριθμός εβδομαδιαίων συνεδριών | Ελάχιστες ημέρες ανάπαυσης | Ετήσιο Μέγιστο* |
|---|---|---|---|
| Τύπος Ι (Πολύ Ανοιχτόχρωμο/Καίει εύκολα) | 1-2 συνεδρίες | 72 ώρες | 30 συνεδρίες |
| Τύπος II (Μέτριο) | 2-3 συνεδρίες | 48 ώρες | 50 συνεδρίες |
| Τύπος III (Μέσο) | 3-4 συνεδρίες | 24 ώρες | 75 συνεδρίες |
| Τύπος IV-VI (Λαδί έως Σκούρο) | 4-5 συνεδρίες | 24 ώρες | 100 συνεδρίες |
*Με βάση τις συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για την έκθεση σε τεχνητή υπεριώδη ακτινοβολία
Ο Κανόνας των 48 Ωρών (Κρίσιμος για την Ασφάλεια)
- Υποχρεωτική περίοδος ανάπαυσης: Να περιμένεις πάντατουλάχιστον 48 ώρεςμεταξύ των συνεδριών stand-up tanning
- Βιολογικός ΛόγοςΗ παραγωγή μελανίνης κορυφώνεται 24-72 ώρες μετά την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία
- Πρόληψη ζημιώνΔίνει στο δέρμα χρόνο να επιδιορθώσει τις βλάβες στο DNA από τις ακτίνες UV
Παραδείγματα βέλτιστου προγράμματος μαυρίσματος
Για αρχάριους (Πρώτες 2 εβδομάδες)
- Εβδομάδα 1: 3 συνεδρίες (Δευτέρα/Τετάρτη/Παρασκευή), 3-5 λεπτά η καθεμία
- Εβδομάδα 2: 3 συνεδρίες (Τρίτη/Πέμπτη/Σάββατο), 5-7 λεπτά η καθεμία
- Εβδομάδα 3+Φάση συντήρησης (βλ. παρακάτω)
Φάση Συντήρησης
- Ανοιχτόχρωμο Δέρμα: 2 συνεδρίες/εβδομάδα (π.χ. Δευτέρα & Πέμπτη)
- Μεσαίο Δέρμα: 3 συνεδρίες/εβδομάδα (π.χ., Δευτέρα/Τετάρτη/Παρασκευή)
- Σκούρο δέρμα: 4 συνεδρίες/εβδομάδα (π.χ., Καθημερινά εκτός Σαββατοκύριακου)
Πότε να σταματήσετε ή να μειώσετε τη συχνότητα
✋Κάντε αμέσως παύση εάν αντιμετωπίσετε:
- Ροζ χρώμα που διαρκεί >24 ώρες
- Ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα
- Νέες σπίλες ή φακίδες
- Αίσθημα κνησμού/καύσου
Ειδικές Σκέψεις
- Πριν από τα γεγονόταΑφήστε 36-48 ώρες μετά την τελευταία συνεδρία για να αναπτυχθεί πλήρως το χρώμα
- Εποχιακή προετοιμασίαΓια την προετοιμασία των διακοπών, περιορίστε τη συχνή χρήση σε 3 εβδομάδες
- Παράγοντες ηλικίαςΚάτω των 30; Μειώστε τη συχνότητα κατά 20% (το νεότερο δέρμα είναι πιο ευαίσθητο στην υπεριώδη ακτινοβολία)
Επαγγελματικές συμβουλές για έξυπνο μαύρισμα
- Εναλλακτικοί τύποι κρεβατιώνΠεριστρέψτε με τα κρεβάτια που ξαπλώνουν για να αλλάξετε τις γωνίες έκθεσης
- Ενυδατώστε θρησκευτικάΧρησιμοποιήστε λοσιόν με βάση την αλόη ανάμεσα στις συνεδρίες
- Προστασία ματιώνΝα φοράτε γυαλιά ΚΑΘΕ φορά (ακόμα και για «γρήγορες» συνεδρίες)
- Έλεγχοι δέρματοςΜηνιαίες αυτοεξετάσεις για νέους/μεταβαλλόμενους σπίλους