1. Για πόσο χρονικό διάστημα πρέπει να κάνετε θεραπεία με κόκκινο φως σε όλο το σώμα;
Οι περισσότεροι άνθρωποι επωφελούνται από10–20 λεπτά ανά συνεδρίαΟι αρχάριοι μπορούν να ξεκινήσουν από 8–10 λεπτά, ενώ οι έμπειροι χρήστες μπορούν να φτάσουν έως και 20 λεπτά, ανάλογα με τους στόχους τους.
2. Είναι τα 30 λεπτά πολύ για θεραπεία με κόκκινο φως;
Στις περισσότερες περιπτώσεις,30 λεπτά είναι περισσότερο από όσο χρειάζεταιγια συνεδρίες ολόκληρου του σώματος. Η υπερβολική έκθεση δεν βελτιώνει τα αποτελέσματα και μπορεί να προκαλέσει ήπιο ερεθισμό του δέρματος. Μείνετε στα 20 λεπτά ή λιγότερο, εκτός εάν σας το συστήσει κάποιος επαγγελματίας.
3. Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνω θεραπεία με κόκκινο φως σε όλο το σώμα;
-
Για την υγεία του δέρματος και την αντιγήρανση:3–5 συνεδρίες την εβδομάδα.
-
Για ανακούφιση από τον πόνο και ανάρρωση: Η καθημερινή χρήση για 1-2 εβδομάδες μπορεί να βοηθήσει.
-
Για συντήρηση:2–3 φορές την εβδομάδαείναι συνήθως αρκετό.
4. Μπορείτε να κάνετε θεραπεία με κόκκινο φως κάθε μέρα;
Ναί,Η καθημερινή χρήση είναι γενικά ασφαλής, ειδικά με συσκευές χαμηλότερης ακτινοβολίας. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιείτε κρεβάτι ή πάνελ υψηλής ισχύος για ολόκληρο το σώμα, είναι καλύτερο να δώσετε στο δέρμα σας ένα διάλειμμα μετά από 5-6 συνεχόμενες ημέρες.
5. Τι συμβαίνει εάν χρησιμοποιείτε θεραπεία με κόκκινο φως για πολύ καιρό;
Η υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσειπροσωρινή ερυθρότητα, ξηρότητα ή ήπια ευαισθησίαΔεν θα προκαλέσει εγκαύματα όπως η υπεριώδης ακτινοβολία, αλλά μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα των θεραπειών με την πάροδο του χρόνου.
6. Πρέπει να χρησιμοποιώ θεραπεία με κόκκινο φως το πρωί ή το βράδυ;
Και τα δύο είναι αποτελεσματικά. Πολλοί άνθρωποι προτιμούνπρωινές συνεδρίεςγια μια ώθηση ενέργειας καιβραδινές συνεδρίεςγια μυϊκή αποκατάσταση και χαλάρωση.
7. Χρειάζεται να καλύπτω τα μάτια μου κατά τη διάρκεια της θεραπείας με κόκκινο φως σε όλο το σώμα;
Το κόκκινο και το εγγύς υπέρυθρο φως είναι ασφαλή, αλλά για άνεση, πολλοί χρήστες φορούνπροστατευτικά γυαλιά—ειδικά κατά τη διάρκεια μεγαλύτερων συνεδριών ολόκληρου του σώματος.
8. Πόσο σύντομα θα δω αποτελέσματα από τη θεραπεία με κόκκινο φως σε όλο το σώμα;
-
Βελτιώσεις δέρματος: 4–6 εβδομάδες με συνεπή χρήση.
-
Ανακούφιση από τον πόνο και αποκατάσταση μυώνΜερικοί παρατηρούν αποτελέσματα μετά από λίγες μόνο συνεδρίες.
-
Μακροπρόθεσμα οφέλη: Επιτυγχάνεται καλύτερα με τακτική χρήση για αρκετούς μήνες.
9. Περισσότερος χρόνος σημαίνει καλύτερα αποτελέσματα με τη θεραπεία με κόκκινο φως;
Όχι. Η θεραπεία με κόκκινο φως ακολουθεί«Καμπύλη δόσης-απόκρισης»—πολύ λίγο μπορεί να μην λειτουργήσει, πολύ περισσότερο δεν προσφέρει κανένα πρόσθετο όφελος. Η συνέπεια έχει μεγαλύτερη σημασία από τη διάρκεια της συνεδρίας.
10. Μπορεί η θεραπεία με κόκκινο φως να αντικαταστήσει την άσκηση ή τις ρουτίνες περιποίησης του δέρματος;
Όχι. Η θεραπεία με κόκκινο φως είναι μιαυποστηρικτική θεραπεία—ενισχύει την υγεία του δέρματος, την ανάρρωση και την ενέργεια, αλλά λειτουργεί καλύτερα όταν συνδυάζεται με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, σωστή περιποίηση του δέρματος και τακτική δραστηριότητα.