Τα κρεβάτια σολάριουμ περιέχουν βιταμίνη D;

Σολάριουμδεν περιέχουν βιταμίνη D, αλλά αυτοίμπορεί να διεγείρει το σώμα σας να το παράγει—με σημαντικές επιφυλάξεις.

Να τι πρέπει να γνωρίζετε:

Πώς παράγεται η βιταμίνη D

• Η βιταμίνη D παράγεται στο δέρμα σας όταν αυτό εκτίθεται σεακτινοβολία UVBαπό το ηλιακό φως.

• Ορισμένα κρεβάτια σολάριουμ εκπέμπουνUVB, αλλά οι περισσότεροι εκπέμπουν κυρίωςUVA, το οποίοδεν βοηθάειμε την παραγωγή βιταμίνης D και προκαλεί μεγαλύτερη γήρανση του δέρματος και κίνδυνο καρκίνου.

Προβλήματα με τη χρήση σολάριουμ για βιταμίνη D

1. Αναξιόπιστη έξοδος UVB

   • Τα περισσότερα σύγχρονα κρεβάτια μαυρίσματος έχουν σχεδιαστεί για αισθητικό μαύρισμα και εκπέμπουν κυρίωςUVA, έτσι αυτοίπαράγουν λίγη ή καθόλου βιταμίνη D.

2. Υψηλοί κίνδυνοι για την υγεία

   • Σολάριουμαυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων θανατηφόρωνμελάνωμα.

   • Ακόμα και η σύντομη έκθεση σε κρεβάτια σολάριουμ μπορείβλάβη στο DNA του δέρματος.

3. Υπάρχουν καλύτερες πηγές

   • Συμπληρώματακαιδιατροφικές πηγές(όπως λιπαρά ψάρια, εμπλουτισμένο γάλα ή αυγά) είναιασφαλέστερο και πιο αποτελεσματικό.

   • Μόλις10-15 λεπτά έκθεσης στον ήλιομερικές φορές την εβδομάδα (ανάλογα με τον τύπο και την τοποθεσία του δέρματός σας) μπορούν να παρέχουν επαρκή βιταμίνη D.