Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν σολάριουμ για να αυξήσουν τη βιταμίνη D, αλλά πόσο αποτελεσματική — και ασφαλής — είναι αυτή η μέθοδος;
1. Πώς παράγεται η βιταμίνη D
Όταν οι ακτίνες UVB χτυπούν το δέρμα, ενεργοποιούν την παραγωγή βιταμίνης D, μιας απαραίτητης θρεπτικής ουσίας για την υγεία των οστών και του ανοσοποιητικού συστήματος.
2. Έκδοση UVB από κρεβάτι μαυρίσματος
Τα περισσότερα κρεβάτια μαυρίσματος έχουν σχεδιαστεί για αισθητικό μαύρισμα και χρησιμοποιούν κυρίως φως UVA, με μόνο ένα μικρό ποσοστό UVB, το οποίο περιορίζει την παραγωγή βιταμίνης D.
3. Ζητήματα υγείας
Ενώ τα κρεβάτια μαυρίσματος μπορούν να βοηθήσουν στην παραγωγή βιταμίνης D, το ίδιο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με σύντομες περιόδους έκθεσης στον ήλιο ή συμπληρώματα — χωρίς το ίδιο επίπεδο κινδύνου από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Σύναψη
Αν και τα κρεβάτια μαυρίσματος μπορούν να διεγείρουν την παραγωγή βιταμίνης D, δεν είναι η ασφαλέστερη ή πιο αποτελεσματική μέθοδος.