Τώρα που μπορείτε να υπολογίσετε τη δόση που λαμβάνετε, πρέπει να γνωρίζετε ποια δόση είναι πραγματικά αποτελεσματική.Τα περισσότερα άρθρα ανασκόπησης και εκπαιδευτικό υλικό τείνουν να ισχυρίζονται ότι μια δόση στην περιοχή από 0,1J/cm² έως 6J/cm² είναι η βέλτιστη για τα κύτταρα, με λιγότερα να μην κάνουν τίποτα και πολύ περισσότερο να ακυρώνουν τα οφέλη.
Ωστόσο, ορισμένες μελέτες βρίσκουν θετικά αποτελέσματα σε πολύ υψηλότερα εύρη, όπως 20J/cm², 70J/cm² και ακόμη και 700J/cm².Είναι πιθανό να παρατηρηθεί βαθύτερη συστηματική επίδραση στις υψηλότερες δόσεις, ανάλογα με το πόση ενέργεια εφαρμόζεται συνολικά στο σώμα.Θα μπορούσε επίσης να είναι ότι η υψηλότερη δόση είναι αποτελεσματική επειδή το φως διεισδύει βαθύτερα.Η λήψη μιας δόσης 1J/cm² στο ανώτερο στρώμα του δέρματος θα διαρκέσει μόνο δευτερόλεπτα.Η λήψη μιας δόσης 1 J/cm² σε βαθύ μυϊκό ιστό μπορεί να διαρκέσει 1000 φορές περισσότερο, απαιτώντας 1000 J/cm²+ στο δέρμα παραπάνω.
Η απόσταση της πηγής φωτός είναι ζωτικής σημασίας εδώ, καθώς καθορίζει την πυκνότητα της φωτεινής ισχύος που χτυπά το δέρμα.Για παράδειγμα, η χρήση της συσκευής Red Light στα 25 cm αντί για 10 cm θα αύξανε τον απαιτούμενο χρόνο εφαρμογής, αλλά θα κάλυπτε μεγαλύτερη επιφάνεια δέρματος.Δεν υπάρχει τίποτα κακό να το χρησιμοποιείτε από πιο μακριά, απλώς φροντίστε να το αντισταθμίσετε αυξάνοντας τον χρόνο εφαρμογής.
Υπολογισμός της διάρκειας μιας συνεδρίας
Τώρα θα πρέπει να γνωρίζετε την πυκνότητα ισχύος του φωτός σας (που ποικίλλει ανάλογα με την απόσταση) και τη δόση που θέλετε.Χρησιμοποιήστε τον παρακάτω τύπο για να υπολογίσετε πόσα δευτερόλεπτα χρειάζεστε για να εφαρμόσετε το φως σας:
Χρόνος = Δόση ÷ (Πυκνότητα ισχύος x 0,001)
Χρόνος σε δευτερόλεπτα, δόση σε J/cm² και πυκνότητα ισχύος σε mW/cm²
Ώρα δημοσίευσης: Σεπ-09-2022